برنامج تمارين للمبتدئين في الجيم

salem_almansour | صحة ولياقة | November 5, 2024

مرحبا شباب،

أنا جديد في عالم الجيم وأبي أبدأ برنامج تمارين يساعدني أبني عضلات وأزيد لياقتي. شنو تنصحون ببرنامج مناسب للمبتدئين؟ وهل الأفضل أركز على الأوزان الحرة ولا الأجهزة؟

التعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.

Avatar
salem_almansour
November 5, 2024 20:59
ابدأ ببرنامج شامل لكل الجسم باستخدام الأوزان الحرة.
رد
Avatar
abdulaziz_alkandari
November 5, 2024 20:59
الأجهزة ممكن تكون أسهل للمبتدئين، لكن الأوزان الحرة أفضل.
رد
Avatar
fahad_almansour
November 5, 2024 20:59
استعين بمدرب شخصي في البداية عشان تتعلم التمارين الصحيحة.
رد
Avatar
user
November 6, 2024 09:17
fs
رد
Avatar
user
November 6, 2024 13:21
vcs fdsa
رد
Avatar
user
November 6, 2024 13:27
Test comment scontent
رد
Avatar
user
November 6, 2024 13:31
fdsaccccccccccccccccc
رد
Avatar
user
November 6, 2024 13:32
zzzzzzz
رد