أهمية النظام الغذائي مع التمارين

shaikha_alrashidi | صحة ولياقة | November 5, 2024

مساء الخير،

كثير نسمع إن النظام الغذائي مهم مع التمارين، بس أبي أعرف بالضبط شنو الأطعمة اللي لازم أركز عليها؟ وهل البروتينات أهم شي؟ ومتى أفضل وقت للأكل قبل أو بعد التمرين؟

Comments

You must be logged in to post a comment.

Avatar
shaikha_alrashidi
November 5, 2024 20:59
البروتينات مهمة لبناء العضلات، لكن لا تنسى الكربوهيدرات والدهون الصحية.
Reply
Avatar
salem_almansour
November 5, 2024 20:59
أفضل وقت للأكل يكون قبل التمرين بساعتين وبعد التمرين مباشرة.
Reply
Avatar
fatema_alessa
November 5, 2024 20:59
شرب الماء بكثرة مهم جداً خلال اليوم.
Reply